L'oscillation dans le deuil comme nouvelle approche thérapeutique
Depuis de nombreuses années, le modèle classique des « étapes du deuil » d’Elisabeth Kübler-Ross a guidé les réflexions sur la manière dont les personnes traversent la perte d’un être cher. Cependant, ce modèle, souvent perçu comme linéaire, peut limiter la compréhension des dynamiques complexes du deuil. Aujourd’hui, une approche plus nuancée émerge : l’oscillation dans le deuil, qui souligne la fluctuation naturelle entre confrontation et évitement de la douleur. Cet article explore ce concept et ses applications dans la prise en charge psychologique, offrant ainsi une vision plus flexible et adaptée au vécu de chaque personne.
Définition et fondements théoriques du modèle d'oscillation
Le concept d’oscillation dans le deuil est issu des travaux de Margaret Stroebe et Henk Schut, qui ont développé le Modèle de processus double (MPD). Ce modèle divise l’expérience du deuil en deux dimensions principales : la focalisation sur la perte et la focalisation sur la restauration.
- La focalisation sur la perte : Dans cette phase, la personne endeuillée affronte directement la douleur de la perte, revisitant des souvenirs et ressentant des émotions profondes comme la tristesse ou la colère. Ce processus de confrontation est essentiel pour reconnaître la réalité de la perte.
- La focalisation sur la restauration : Ici, l’individu tourne son attention vers la reconstruction de sa vie en s’adaptant aux changements. Cela comprend l’établissement de nouvelles routines, l’implication dans des activités distrayantes et le réengagement social, des éléments qui contribuent à alléger momentanément la souffrance.
Plutôt que d’adhérer à une trajectoire linéaire, le modèle d’oscillation permet une alternance fluide entre ces deux états, permettant à l’individu de prendre des « pauses » émotionnelles pour éviter une surcharge psychologique.
Les avantages de l’oscillation dans l’accompagnement du deuil
- Approche flexible et personnalisée : En pratique clinique, l’oscillation offre aux thérapeutes un cadre pour encourager une gestion moins rigide du deuil. Plutôt que de pousser le patient à « avancer » selon une progression prédéfinie, l’approche encourage l’individu à osciller naturellement entre les phases de confrontation et d’évitement. Cela favorise une meilleure adaptation et diminue le risque de blocage émotionnel.
- Protection émotionnelle : L’oscillation inclut également des mécanismes de protection psychologique. Parfois, le cerveau humain a besoin d’éviter temporairement la douleur pour ne pas sombrer dans une détresse émotionnelle excessive. En offrant un espace pour la distraction et le recul, le modèle protège les endeuillés des effets négatifs d’une exposition continue aux souvenirs douloureux.
Oscillation et résilience, un processus de deuil ancré dans la réalité quotidienne
Contrairement au modèle des étapes du deuil, qui peut donner l’impression d’un parcours avec une « fin », l’oscillation favorise une vision plus résiliente et durable du deuil. Cette approche normalise le retour de la tristesse ou des sentiments de déni, même longtemps après la perte. En acceptant cette fluctuation, l’individu construit une résilience face à l’absence, intégrant peu à peu la perte dans sa vie.
Comparaison avec le modèle des étapes du deuil
Le modèle des étapes est utile pour valider les émotions ressenties, mais il peut aussi être perçu comme une progression vers une destination finale, comme l’acceptation. En revanche, l’oscillation accepte que le deuil soit un processus potentiellement inachevé. La perte reste présente dans la vie de la personne, parfois de manière apaisée, mais jamais totalement résolue. Cette nuance est essentielle pour éviter la pression sociale ou personnelle de « tourner la page ».
L’impact du modèle d'oscillation dans les dynamiques familiales et sociales
Au sein de la famille, l’oscillation peut se traduire par des différences de rythme dans le vécu du deuil. Cette variabilité peut parfois engendrer des tensions, notamment si certains membres oscillent vers des activités commémoratives alors que d’autres cherchent à éviter tout rappel de la perte. En reconnaissant la légitimité de chaque oscillation, les familles peuvent favoriser une meilleure compréhension mutuelle, renforçant ainsi leur soutien collectif durant cette période difficile.
Gérer les défis pratiques du deuil grâce à l’oscillation
Outre l’aspect émotionnel, le modèle d’oscillation facilite la gestion des obligations pratiques associées à la perte, telles que les démarches administratives. Ces aspects, bien que souvent lourds, peuvent aussi représenter des moments de « pause » où l’individu se consacre à des tâches concrètes, lui offrant ainsi une échappatoire temporaire à la charge émotionnelle du deuil.
Implications thérapeutiques et stratégies de soutien
Pour les professionnels de la santé mentale, l’oscillation ouvre de nouvelles avenues dans l’accompagnement des personnes endeuillées. En encourageant une alternance intentionnelle entre introspection et distraction, les thérapeutes peuvent aider leurs patients à identifier leurs besoins en temps réel. Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être utilisée pour identifier les pensées qui maintiennent l’individu dans un état de confrontation ou d’évitement excessif, favorisant ainsi un équilibre plus sain entre ces deux pôles.
Vers une approche moderne et inclusive du deuil
Le modèle d’oscillation offre une alternative au modèle classique des étapes, validant ainsi les expériences variées et changeantes du deuil. En acceptant et en normalisant la fluctuation des émotions, ce modèle permet aux individus de naviguer entre les souvenirs et la reconstruction de leur vie à leur propre rythme, sans se sentir contraints par une vision linéaire du deuil.
En offrant une structure souple et adaptative, l’oscillation aide les endeuillés à trouver un équilibre entre mémoire et renouvellement, permettant ainsi un deuil plus serein, ancré dans la réalité quotidienne.
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